Kui kapi peal on mõni õnnetu, pruuni koorega banaanike ja sügavkülmas paar peotäit vitamiine täis marju, siis vurista kõik kokku ja saad kabeda vahepala. Minul olid kaks nukrat banaani, sügavkülmas maasikaid, mustikaid ja astelpajusid, lisasin sortsu vett ja oligi valmis kosutav ja värskendav smuuti. Suhkrut ma juurde ei lisanud, kuna banaanid ise olid juba väga valmis küpsenud ja seetõttu ka piisavalt magusad.
Kes tahab võib vee asendada mõne piimatootega: piima, jogurti, keefiri või miks mitte lisada jäätist ja teha hoopis marjane jäätisekokteil maiustamiseks :).
Vaja on:
2 üleseisnud banaani
1 peotäis sügavkülmutatud maasikaid
1 peotäis sügavkülmutatud mustikaid
0,5 peotäit sügavkülmutatud astelpaju marju
sorts vett
Panin kõik komponendid oma blendrisse ja lasin niikaua töötada kuni on ühtlane mõnus smuuti. Ta on ka väga värskendav ja jahe, nii et sobib eriti hästi varajastesse kevad ilmadesse, kui päike paitab juba soojalt ja otsid kerget – kuid kiiret vahepala.
 |
| Kõik komponendid |
PS! Vitamiine on ka siin hulgim, nii et aitab kehal kevadväsimusega hakkama saada :).
Üleseisnud banaanidest olen teinud veel: banaanikeeksi, banaani-šokolaadimuffineid, banaani smuuti lisadega, pehme jäätis.